Zit je met je handen in het haar omdat je kind niet kan of wil gaan slapen?
Slaapoefen-therapie bij kinderen
Jolijn Sorgdrager
Slaap is
cruciaal van jong tot oud. Kinderhersenen zijn continu in ontwikkeling. Mede
hierdoor slapen kinderen meer en op andere tijden dan volwassenen. Ieder kind
heeft een eigen slaapritme. Het is echter wel van belang dat er aan de
slaapbehoefte in uren wordt voldaan. Wanneer een kind slecht slaapt, heeft dit
vaak niet alleen gevolgen voor het kind zelf maar ook voor andere gezinsleden. Heeft
uw kind moeite met inslapen, doorslapen, wordt het veel te vroeg wakker of een combinaties
hiervan?
Houden de slaapproblemen langere tijd aan en heeft het overdag nadelige gevolgen voor uw kind en/of uzelf dan is het zinvol hiervoor hulp te vragen bij uw huisarts. Hij/zij kan u doorverwijzen naar de Slaapoefentherapeut of het Slaapcentrum. Ook kinderen kunnen het leren om goed te slapen!
24-uurs aanpak
Bij de slaapoefentherapie voor kinderen wordt er gewerkt middels de 24-uurs aanpak. De invloeden van de dag lopen immers door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van een slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt.
De slaapoefentherapeut richt zich met name op de ‘zachte’ slaapproblemen. Middels een uitgebreide intake met de ouders (of bij oudere kinderen ook (samen) met het kind) wordt er onderzocht of er sprake is van ‘niet willen’ slapen of ‘niet kunnen’ slapen. De hulpvraag wordt uitgevraagd en er wordt een behandeldoel en behandelplan opgesteld.
Jolijn Sorgdrager
behandelplan
Tijdens
de behandelingen wordt er gewerkt aan de hand van het behandelplan en is er
aandacht voor de ouders en voor het kind.
Ouders
krijgen o.a. informatie/adviezen over:
Gezond slaapgedrag
Juiste slaapgewoonten;
Structuur geven aan de dag en nacht;
Beweegadviezen;
Ontspanningsoefeningen om samen te doen;
Gebruik van slaaphulpmiddelen zoals boekjes, slaapschaap, stickerkaarten.
.
Behandeling
De
Slaapoefentherapeut leert het kind o.a. slaapoefeningen om:
Beter te kunnen ontspannen;
Het hoofd stil / ‘uit’ te krijgen;
Aandacht naar veiligheid en rust te verleggen.
Bij oudere
kinderen kan cognitieve gedragstherapie toegepast worden, waardoor kinderen
positief of neutraal leren denken en handelen, beter leren plannen en een gezond
slaapgedrag leren.
Met veel plezier leer ik kinderen en volwassenen beter bewegen en
slapen.
