Wat is Slaapoefen-therapie

Jolijn Sorgdrager

Slaap is essentieel voor emotionele stabiliteit en lichamelijk herstel. Een keer slecht slapen heeft niet meteen gevolgen voor de gezondheid. Langere tijd slecht slapen zorgt er voor dat de vermoeidheid toeneemt en u steeds meer beperkingen kunt ondervinden in uw dagelijks functioneren.
Kortom, goed slapen wil iedereen.
Maar wat nou als dat niet lukt? Slaapoefentherapie kan dan uitkomst bieden. Goed slapen kun je leren!

Slaapoefentherapie is een laagdrempelige behandelmethode, gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en gericht op het verbeteren van ‘zachte’ slaapproblemen zoals:

Moeite met inslapen;
Moeite met doorslapen;
Te vroeg wakker worden;
Nachtelijk piekeren.

Ook kan de slaapoefentherapeut nazorg bieden na behandeling in het slaapcentrum.

De invloeden van de dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van een slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Hierdoor kunt u in een vicieuze cirkel terecht komen. De slaapoefentherapeut benadert uw slaapproblemen daarom vanuit een 24-uurs visie, waarbij slaapproblemen behandelt worden als een onderdeel van uw algemeen dagelijks functioneren en andere klachten die overdag een rol spelen.

Intake en onderzoek

Om de kern van het slaapprobleem te kunnen achterhalen, volgt er eerst een intakegesprek volgens de 24-uurs cirkel, de slaap-waakkalender wordt besproken en er worden vragenlijsten afgenomen. Vervolgens vindt het onderzoek plaats en wordt er een behandeldoel en -plan opgesteld.

Behandeling

Tijdens de behandelingen staan het behandeldoel en -plan, welke specifiek voor u zijn opgesteld, centraal. Systematisch worden onderliggende oorzaken en patronen van het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt. Samen werken wij toe naar een betere nachtrust en beter dagelijks functioneren. Hiervoor krijgt u informatie, tips, adviezen en oefeningen op maat waar u thuis mee aan de slag kunt gaan.

Slaapoefentherapie bij kinderen

Slaap is cruciaal van jong tot oud.

Kinderhersenen zijn continu in ontwikkeling. Mede hierdoor slapen kinderen meer en op andere tijden dan volwassenen. Ieder kind heeft een eigen slaapritme. Het is echter wel van belang dat er aan de slaapbehoefte in uren wordt voldaan. Wanneer een kind slecht slaapt, heeft dit vaak niet alleen gevolgen voor het kind zelf maar ook voor andere gezinsleden. Heeft uw kind moeite met inslapen, doorslapen, wordt het veel te vroeg wakker of een combinaties hiervan?
Lees meer in Slaapoefentherapie bij kinderen >>

Met veel plezier leer ik kinderen en volwassenen beter bewegen en slapen.

Adres

Evenaar 16,7891 CE Klazienaveen

Mobiel

06 25 25 66 10

Email

info@inbw.nl